Tout le monde le sait, faire du sport est bon pour la santé. Toutefois, en fonction de ses conditions de santé, qui peuvent être tout à fait différentes en fonction de votre âge, de votre niveau de sport et de la régularité de votre activité, vous pouvez courir le risque de vous blesser si vous vous fixez des objectifs trop hauts pour votre condition physique du moment.
Pour toutes ces raisons, les trackers d’activités s’adaptent à votre personne et vous permettent de faire du sport dans de bonnes conditions, tout en surveillant votre santé.
Le traqueur d’activité, un bon indicateur pour surveiller sa santé
Les différentes fonctionnalités proposées par les traqueurs d’activités sont nombreuses. Parmi celles-ci vous retrouverez le calcul du rythme cardiaque, votre niveau personnel d’activité ou encore la santé de votre sommeil. Le tracker d’activité vous donnera ainsi une bonne indication de votre niveau de santé et la possibilité de la suivre au quotidien.
Par exemple, si votre sommeil est perturbé, le traqueur d’activités s’en apercevra. Étant donné que le sommeil est considéré comme fondamental pour être en bonne santé, vous pourrez ainsi surveiller votre santé au quotidien, de votre propre chef.
Ainsi, le traqueur d’activité se rendra compte des phases d’apnée du sommeil ainsi que de celles de sommeil agité. En vous réveillant, vous pourrez vérifier la qualité de votre sommeil, et si celui-ci a été réparateur. Si vous repérez quelque chose d’anormal, il sera ensuite facile de vous rendre chez le médecin ou d’essayer de modifier vos habitudes avant le coucher qui sont souvent responsables des perturbations du sommeil. En plus de cette option pour surveiller votre sommeil, le traqueur d’activités vous permettra de vous sentir mieux, par différents moyens.
Devenez actif avec votre tracker d’activités
Souvent, lors d’une longue journée au bureau, on peut rester assis de longues heures derrière un ordinateur, ce qui peut avoir des répercussions importantes sur la circulation du sang, les muscles et l’activité physique en général.
Vous pouvez trouver plus d’informations sur la santé au bureau et quelques petites astuces sur ce site.
Pour cette raison, de nombreux traqueurs d’activités sont dotés de capteurs qui leur permettent de vous dire quand votre activité est trop faible.
En général, après avoir passé une heure ou plus assis sans bouger, votre traqueur d’activités vous fera comprendre, souvent en sonnant ou en vibrant, que votre inactivité a été trop importante et qu’il serait une bonne idée d’aller se dégourdir les jambes pendant quelques minutes 😉.
L’avantage est que ces trackers d’activités disposent de différentes couleurs et de différents bracelets qui vous permettront de les emmener avec vous au bureau, mais aussi de courir ou nager avec par exemple. Ils sont assez discrets en général et cela ne choque pas du tout de l’emmener avec vous au travail.
En vous affichant les calories dépensées au cours de votre journée, ainsi que le nombre de pas que vous aurez fait grâce au podomètre disponible sur de nombreux traqueurs d’activités, vous vous rendrez vite compte de votre mobilité au quotidien.
Surveiller vos activités sportives avec un traqueur d’activités
Enfin, les traqueurs d’activités sont d’une utilité indescriptible pour suivre vos activités sportives. Que celle-ci soit régulière ou non, le tracker d’activités est le compagnon idéal pour vous accompagner dans toutes vos séances de sport.
La plupart d’entre eux enregistrent vos données sur plusieurs jours, voire plusieurs semaines, ce qui vous permet d’avoir du recul sur vos améliorations et vos progrès.
De plus en plus, les traqueurs d’activités sont dotés de capteurs extrêmement sensibles qui leur permettent de distinguer de très nombreux sports. Le yoga, la natation, la course à pied ou même la boxe sont souvent disponibles.
De quoi être sûr d’être en forme, quelle que soit l’activité pratiquée ! Renseignez-vous sur l’étanchéité de votre traqueur lorsque vous faites de la natation, ou encore sur la longévité de la batterie si vous êtes un adepte de marathon, et vous voilà partis !
Surveiller sa santé est l’une des utilités nombreuses des traqueurs d’activités. Grâce aux données collectées, il est facile de se rendre compte de son activité physique ou encore de la capacité régénératrice de son sommeil.
Au quotidien, le tracker d’activités devient donc un accessoire indispensable pour les sportifs amateurs, mais aussi toutes les personnes qui désirent connaître et suivre un peu plus leur santé au quotidien.
